Slanketip: Undgå oppustet mave
Her finder du nogle tips til at undgå den oppustede mave og i processen vil du sikkert smide et par kilo.
01. | Undgå ikke kulhydrater, kun de hurtige kulhydrater. Dvs. det lyse brød, sukker, pasta osv. |
02. | Spis proteiner og grove grøntsager. Disse bidrager til sunde muskler og er vigtigt for hjernen. |
03. | Spis fornuftigt. Skift sodavand ud med vand, lyst brød ud med mørkt og slik ud med gulerødder. |
04. | Få mindst 7 timers søvn hver nat. Når kroppen ikke får nok søvn, har du brug for mere energi, og vil være mere tilbøjelig til at overspise især usunde ting. |
Hvis du vil være sikker på at maven ikke er oppustet, skal du forberede dig mindst dagen før. Følg rådene foroven og du vil hurtigt kunne mærke forskellen.
| Forrige slanketip | Næste slanketip |
Prøv også en beregner
BMI beregnerBMR beregnerBeregn idealvægtKalorieberegnerBeregn fedtprocent