Slanketip: Undgå oppustet mave

Her finder du nogle tips til at undgå den oppustede mave og i processen vil du sikkert smide et par kilo.

 

  1. Undgå ikke kulhydrater, kun de hurtige kulhydrater. Dvs. det lyse brød, sukker, pasta osv.
  2. Spis proteiner og grove grøntsager. Disse bidrager til sunde muskler og er vigtigt for hjernen.
  3. Spis fornuftigt. Skift sodavand ud med vand, lyst brød ud med mørkt og slik ud med gulerødder.
  4. Få mindst 7 timers søvn hver nat. Når kroppen ikke får nok søvn, har du brug for mere energi, og vil være mere tilbøjelig til at overspise især usunde ting.

 

Hvis du vil være sikker på at maven ikke er oppustet, skal du forberede dig mindst dagen før. Følg rådene foroven og du vil hurtigt kunne mærke forskellen.